질병관리청은 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 2013년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했다고 19일 밝혔다.
예방관리수칙은 총 10개로, 성장기부터 노년기까지의 실천 사항을 반영했다.
노년기에는 적절한 근육량을 유지하기 위해 매일 충분한 단백질을 섭취하고 일주일에 2∼3회는 근력운동을 하는 것이 좋다. 폐경 이후 여성과 노인 남성은 뼈가 급격히 손실되므로 정기적으로 골밀도 검사를 받는 것이 좋다.
이 밖에도 골다공증 치료를 꾸준히 하고, 넘어지지 않도록 생활환경을 개선하는 것이 좋다는 조언도 담겼다.
"청년은 운동·영양관리, 노년은 근감소 막아 골다공증 예방" | 연합뉴스
(서울=연합뉴스) 성서호 기자 = 질병관리청은 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 2013년 제정 이후 10년 만에 골다공증 예방관리수칙을 개정...
www.yna.co.kr
소극적 논의만 반복된 재정계산위원회... 개혁보다 기금 고갈 방지 우선
55~79세 경제활동인구 1000만명 육박…"저출산 해법 될 수 있다"
“늙어서 혼자 살기 싫어”…월 300만원 요양원에 대기자 수천명
<<연금과 은퇴 저널>>을 구독(유료)하시면 행복한 시니어 생활에 도움이 될 수 있습니다.
연금과 은퇴 저널 : 네이버 프리미엄콘텐츠
<연금과 은퇴 저널>은 최신의 연금 제도 및 시장 동향, 은퇴자산 관리방법, 은퇴와 관련한 생애설계 등을 위한 정보를 제공합니다. 쉽게 이해하고 실행할 수 있는 정보로 행복한 은퇴 생활을 준
contents.premium.naver.com
'광화문통신' 카테고리의 다른 글
| 국민연금 보험료율이 15%로 올라도 낸 돈의 1.4배 받는다 (0) | 2023.10.24 |
|---|---|
| 디폴트옵션 도입 100일: 퇴직연금 수익률 관리, 어떻게 하면 좋을까? (0) | 2023.10.23 |
| 방치했더니 수익률 3배 차이! 디폴트옵션 모르는 당신은 ‘연금 바보’ (0) | 2023.10.19 |
| “연금개혁 공통된 안, 2025년부터 보험료율 0.6%p씩 올리는 것” (0) | 2023.10.18 |
| 시니어를 대상으로 한 사기에 주의하라 (0) | 2023.10.17 |
